Awas! Kurang Tidur Bisa Sebabkan Kematian

Dikutip dari askmen, semakin hari waktu tidur orang dewasa semakin sedikit. Belum lagi dengan kebiasaan meminum kafein yang membuat Anda sulit tidur nyenyak. Kurang tidur erat kaitannya dengan kelelahan fisik dan mental yang bisa mempercepat kematian. Berikut lima dampak mematikan dari kurang tidur.

1. Tewas dalam kecelakaan mobil
Diperkirakan terjadi 100 ribu kecelakaan lalu lintas akibat mengantuk atau tertidur saat mengemudi. Hal tersebut menyebabkan tingkat kematian mencapai 1500 dan korban luka-luka yang tak terhitung tiap tahunnya.

2. Tewas di tempat kerja
Tidak memiliki waktu tidur yang cukup akan mempengaruhi performa kerja sehingga bisa berdampak pada jenjang karir Anda selanjutnya. Dampak kematian terburuk bisa terjadi jika bekerja dengan alat berat, sebab Anda berisiko membuat diri atau orang lain mengalami kecelakaan kerja yang bisa menyebabkan kematian.

3. Tewas karena depresi
Tidur yang berkualitas merupakan kunci utama untuk dapat berpikir jernih dan merasa rileks. Kurangnya waktu tidur bisa buat Anda merasa sedih dan sensitif, dan apabila hal tersebut tidak segera ditangani bisa mengakibatkan depresi dan tak menutup kemungkinan, bunuh diri.

4. Tewas karena obesitas dan serangan jantung
Obesitas biasanya disebabkan oleh pola makan yang tak sehat. Namun tenyata ternyata pola tidur yang tidak baik juga berpengaruh. Kurang waktu tidur dapat menurunkan kadar hormon Leptin, dan ini menyebabkan nafsu makan Anda meningkat. Jika berat badan sudah tak terkendali, risiko serangan jantung bisa muncul sewaktu-waktu.

5. Tewas karena diabetes
Kurang tidur dapat mempengaruhi pola makan Anda, dan ini erat kaitannya dengan peningkatan kadar gula dalam darah. Efeknya sangat buruk, mulai dari luka yang sulit disembuhkan hingga kegagalan fungsi ginjal sampai serangan jantung.